[...] wrazenie jakbym wychodzil ze szpitala dla psychicznie chorych!najgorsze,ze ten pseudolekarz nie jest wyjatkiem!mam wujka chirurga,ktory ciagle powtarza mi,ze od kreatyny i bialka za pare lat bede wrakiem czlowieka,a mojego penisa bedzie trzeba szukac z lupa!kolega udal sie ostatnio po porade w sprawie bolu kregoslupa i uslyszal to samo co [...]
Witam, potrzebuje pomocy, ogolnie jestem juz w 3/4 tego wszystkiego i dopadl mnie pewien problem.. srodki to test. prol. ed5 deca grecka norma ed5 metka ruska 25 mg w niet 25mg tren 30mg oslonki, witaminki i dobra micha Problem zaczyna sie ze gdzies czytalem ze deca wysusza stawy? nie stosuje i nie stosowalem nic na stawy, ale nie wiem czy [...]
Witam, Nie będę owijać w bawełnę - od października schudłam ok 20 kg, jednak na diecie głodówkowej, jadłam - o zgrozo - niecałe 500 kcal dziennie, głównie pochodzące z białka(ryby, twarogi, jaja) i warzyw. W dodatku dosyć mało piłam, myślę, że jakieś 750 ml płynów dziennie. Kilkakrotnie podczas tej głodówki zdarzały się napady, czasami [...]
Cześć, chciałbym żebyście podzielili się ze mną uwagami i poradami :) mam 179 cm wzrostu, ważę około 71kg, mój staż wynosi 5 miesięcy tak przedstawia się mój plan (ćwiczę w somu, mam hantle, sztangę, ławeczkę poziomą i atlas): pon- klata + triceps 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 8 powtorzen 2. rozpiętki na ławce poziomej 4 serie [...]
Siemka, mam do was 2 pytania ale najpierw wyjaśnię... Sprawa wygląda następująco... Przed 1 cyklem nie zrobiłem badań (Tak wiem, że to strzał w lewe kolano). W trakcie i po 1 cyklu nie biłem HCG, zszedłem całkowicie z testa na 1.5 miesiąca z powodu braku treningów (Wiem, że to kolejny błąd, bo mogłem zrobić most.) Teraz zacząłem znowu się dźgać, [...]
Witam. Na tym forum jestem nowy, więc wszelkie błędy proszę mi wybaczyć. Więc tak, mam 15 lat, waże ok. 64 kg, wzrost to 173-175 cm. Na siłownię zacząłem chodzić ok. 2 miesiące temu, więc jestem raczej początkującym. Mój plan to: Pon. Klatka, biceps Wt. Przerwa Śr. Plecy, triceps Czw. Przerwa Pt. Barki,kapturki (w każdy dzień na siłowni robię [...]
Wielu ludzi nie może się przemóc, by spróbować podroby, a wielka szkoda, bo jest to źródło pełnowartościowego, smacznego i przede wszystkim taniego białka. Z tego co mi wiadomo, to tylko wątróbka ma cenę korzystniejszą od żołądków. Składniki: żołądki 400g 1 marchewka 1 papryka 2 duże cebula 200g pieczarek 100g kukurydzy konserwowej 5g [...]
Witam wszystkich, na sprzedaż mam taki oto sprzęt. Ławka: Ze skosami, z prasą do nóg i modlitewnikiem, bez żadnych uszkodzeń (Nie licząc materiału) - 180 zł Gryf prosty: długość 170cm, średnica 25mm, waga 7,5 kg Oryginalny, lecz starszej daty, bardzo wytrzymały - 55 zł 2 gryfy krótkie: długość 40cm, średnica 25mm, waga 1,7 kg - 45 zł Obciążenie [...]
Witam. Mam pytanko odnośnie aerobów. Jako że wykonywanie ich mam dość mocno ograniczone ze względu na chorobę, bazuję jedynie na rowerze stacjonarnym. Na siłowni bywam zazwyczaj 5 razy w tygodniu i wygląda to mniej więcej tak: D1: Aeroby -rower stacjonarny ok 70 min (20 rozgrzewka 10 interwał 10 wolniejszego kręcenia 10 interwał 20 wolniejszego [...]
Witam mam zamiar w najbliższym czasie zacząć dietę redukcyjną i mój wybór ( mam nadzieje, że dobry) padł na dietę low carb, wyczytując liczne fora,strony itp low carb to najbezpieczniejsza dieta jeżeli chodzi o redukcje. Wiek:18 lat Waga: +-82 kg Wzrost 175cm Endomorfik Staż treningowy - nic konkretnego, w zasadzie to brak Na razie nie będę [...]
Czy warto diety niskoww stosowac przez dlugu okres czasu (Atkinsa)? Z sieci: http://www.kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=24 "Mówiąc o zaletach diety low carb nie należy przemilczać jej potencjalnych skutków negatywnych. Choć na razie nie znalazło to potwierdzenia w badaniach, niektórzy lekarze uważają, że wysokobiałkowa dieta jest na dłuższą metę [...]
Planuje rozpocząć taki mały cykl na wzrost masy. Proszę o poprawki, sugestie dotyczące diety supli. Jestem nowy na tym forum jeśli cos będzie nie tak/ jeżeli czegoś brakuje proszę o poprawki. Pozdrawiam wszystkich Płec: mężczyzna Wzrost: 184cm Waga: 78kg Wiek: 18 lat Aktywnośc fizyczna: trening 4 razy w tygodniu plus basen Cel cyklu: [...]
Witam. Chciałbym byćscie powiedzieli co sądzicie o moim treningu. Odbywa się on 3 razy w tygodniu. PLAN A 1.Rozgrzewka 2.przyciąganie wciągu górnego szerokim uchwytem (plecy) 4x 10-12 3.Przyciąganie wyciągu dolnego waskim uchwytem (plecy) 4x 10-12 4. Wyciskanie sztanki na ławce poziomej 4x 10-12 5. Rozpiętki głową w dół 4x 10-12 6. Ugięcia [...]
Witam - robie to po raz pierwszy ( taki opis cyklu ) takze moze sie cos nie zgadzac 1)Cel - poprawa siły w wyciskaniu przy jak najmniejszym zwiększeniu masy 2)Suplementacja 500g Monohydratu Megabola 5kg Carbo Biogenixa 3)Stosowanie W dni treningowe rano na czczo 5g mono +50g Carbo przed treningiem 5g mono +50g Carbo po treningu 5g mono +50g [...]
Witam. 23 lata, 97kg. 186cm, staż 9 miesięcy, w ciągu 9 miesięcy zrzutka ze 116kg na 97kg.. (19kg...:) ). Mój aktualny trening: Poza tym co widać w linku jest 2 x basen i sauna (wtorki i czwartki). Zrezygnowałem póki co z aerobów. Wchodzę na interwały (póki co rower stacjonarny). Aktualne zdjęcia: (jestem na duzej redukcji ;) ) 1: [...]
Witam,czy ktos wie cos na temat bialka megabolu Quattro PRO econo,na stronie megabolu jest opis podobno w styczniu ma byc,tylko cena dziwna za 900g 25zl?
Chciałbym zeby ktos udzielił mądrej wypowiedzi prosze o wyrozumiałosc Chcialem sie dowiedziec czy 10 shotów i 100 mety mozna rozpisac w taki sposób omka 250mg co 5 dni metka 20mg co dziennie czy jakos inaczej mam jeszcze 20 clomidu i jak go wziac bo potrzebne sa chyba 24 ale nie bd dokupywał 1 liscia specjalnie mam jeszcze cm3 do zuzycia oraz [...]
[...] raz pomidor, raz to i to.. przy obiedzie staram sie jak najwiecej warzyw i owocow wkroic, ogl duzo warzyw i owocow jem.. W dzien kiedy biegam, to wtedy nie robie sobie bialka i nie jem nic wegli tylko czekam do tej godziny 20.00, w dzien nietreningowy tak samo, ale "potreningowy" jem. Z treningami mam tak, ze np. PONIEDZIALEK-crossfit, [...]
Nowe Bialko Quattro PRO econo
